、
突然ですが、、こので、の減量に成功いたしました！
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです！
前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
、数年前から、
やを、
毎日実践しております。
そして、
「とはしっかり食べて、は少なめ」とか、
「は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです！
空腹に促されるまま、
大好きなやなんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。
・ももも、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、３口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の３口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。
これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
この調子で、がんばってみます！
あと痩せたら、そこをキープしたいと思ってます！
は
「すいたから、食べよう！」
と、脳に思い込ませて、食べ物を口にすることってありませんか？
すると、
すいたと思って食べたのだから食べ過ぎではない！
と思ってしまったりするんですよね・・・
も外出先でを見つけた時、
よく思い込ませて食べたりする事があるんです。
おを食べて、まだがすいていないのに、
を食べたいがために、なんとなく小腹がすいたかも・・・
と思い込ませる事で、小腹がすいた感にさせてを食べる。
脳を自分で都合のいいように
コントロールしているんですよね。
しかし、逆に考えれば・・・
食べたい時にこうしてコントロールできるなら、
食べ過ぎを防ぐためにコントロールも出来るはず！
甘い物が好きだと、を見たとき。
が好きならを見た時に、自然と食べたい！
が少しすいたなと思ってしまったりはしませんか？
でもそこで我慢すれば、
多く食べることを防ぐ事ができるんです！
はコンビニへ行ったんですが、
コーナーへ足がむかってしまったんです。
で、みた瞬間食べたい！という気持ちに洗脳されて、
つい買って食べそうになりました。
しかし、がすいていたわけではなかったんですね。
だから、一呼吸して少し考えてみました。
食べたい気持ちはあったのですが、今はすいてない！
今度食べた方が、もすいてるしおいしく食べられるはず！
と、こう考えたんです。
その結果、すごく買って食べたかったのに、
「買わなくてもいいかな」
という気分になって、買わずに帰ってきました。
つまり、脳をコントロールした事で、衝動を抑え、
無駄食いも無駄買いもせずにすんだのです。
も、脳を上手にコントロールして下さいね！
最近あちこちでクマの話題、出てるねー。
危険！とか思ってたらさー。
ついに、から連絡あって
地元にも出たらしいよー。
のんびり外にも出てられないし、歩けないじゃん！！
とか、暗いと外怖いしね。。。
友達が、にくるから
遊ぶ約束なんだけど・・・聞いてみよーっと。
なんか怖い話だよね。
的には、友達がかなりやせたっていうのも
ちょっと怖い話なんだけど・・・
とで
痩せた・・・と思ってから、必死こいて
やってたら、変身したそうで。。。
そいえば、前会った時も
持ってたなー(笑)
かなり本気だったんだなとか実感
くらいに帰ってきたら・・・
して、さっさと寝てるらしぃ。
肌も体も健康になるらしくて、真似してみようかとも
思うんだけどね。
なかなか忙しくて時間がないなんて言い訳かもしれないね。
最近風邪もひきやすいし、不健康なのはわかってるけど、
なかなか簡単には続けられるものではないしなー
よりだいぶ重たかったから、痩せたなら
オシャレも楽しめるし、劇的変化してたら…怖い！
中学とか高校を卒業した時点で、誰かわからなくなる
くらいメイクする子とかもいるし、女は変わるし。
男の全然痩せるとファッションが変わって、イメージが
変わるからねー。
ちょっともおやつをに
変えてみるかなー
、
突然ですが、、こので、の減量に成功いたしました！
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです！
前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
、数年前から、
やを、
毎日実践しております。
そして、
「とはしっかり食べて、は少なめ」とか、
「は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです！
空腹に促されるまま、
大好きなやなんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。
・ももも、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、３口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の３口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。
これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
この調子で、がんばってみます！
あと痩せたら、そこをキープしたいと思ってます！
今日は
朝からを相変わらず
してるよー。
も飲んで（笑）
そうそう！
のにね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
が良いと聞いて（笑）
から始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけは
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
食べに行こうね～って約束してるんだ♪
にも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってにも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてからに
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…